疲れた、つらい、と思ったとき、
どんな風にストレスを解消していますか？
できたら、「こういうときにはコレが一番！」という自分だけの方法を覚えておくと良いですね。
私は、日常の疲れなら、緑のある公園に行くのがベストですが、
よっぽどつらいときは断然「海を見に行く！」です。
果てしなく大きな海を眺めていると、自分の悩みがちっぽけに思えてどうでもよくなります。
先日、ちょっと疲れたな～と思って海に行ったんだけど
思いのほか良くなくて、これなら緑のある公園に行けば良かったと思いました。
果てしなく大きいものなら、「空」でも良さそうなもんですけど
波の音、水、満ち引き、あと、できれば地球の丸さを感じられる海岸が好きなんですよね～。
他には、好きな音楽を聴いたり歌ったりしながら、ゆったり料理をすること。
何も考えずに料理に集中できるのはとても楽しい時間です。
できたものが美味しかったら、なお幸せ!
日々の食事作りは、時間に追われ、栄養と食費のバランスなど、
加味するものが多すぎるので余裕がありませんね～。
きれいになったさっぱり感から、掃除も大好きです。
私は視覚優位で、さらにどちらかというと「美」よりも「整列」が好きなので
規則正しく並んでいるものや、片づけて整頓されている物を見ることに喜びを感じます。
（だからといって、いつも整ってるわけではありません。）
気軽なところでは、
アロマ（精油）を嗅ぐ、美味しいごはんを食べる、お酒を飲む、お風呂に入る、人に触れることなどは、毎日できるエッセンスですが、
そういう楽しみを「自分の型」、またはマニュアル、ルールとして持っていると、
疲労やストレスを引きずらずに済みます。
そう考えると、私にとって水と植物ってキーワードかもな～。
疲れた時には、それをすれば気分が変わるとわかっているもの、
いくつか集めてみてください。
ちなみに、好きな香りを嗅ぐって、一撃でガラッと気分が変わるほど脳に刺激があります。
アロマメンタル保健室では、たくさんの香りを試すことができますので
自分の好きな香りを見つけるというのも、よかったら加えてみてくださいね。
