ババジ太陽礼拝 講習会は、１度受講してやり方を学び、その後は日々自分で実践していきます。
わたしはこの１年間実践してきました。
時間は、１ラウンド１分ぐらいで、わたしは１日５ラウンドできればOKなので、やっても５分。
調子が良ければ＆やる気があれば、もう少しやることもあります。
どうしてもやる気がでないときは、１ラウンドしかやらない日もあるし、３ラウンドのときもたくさんある。
それでも休まず続けられるのは、体が楽だから。
あとは、その後のアートマ・クリヤ・ヨーガがやりやすいから。
エネルギー的な循環がバッチリなんです。
もう１つ続けられる理由は、初めて受講したとき、そりゃまあひどい筋肉痛になり、講習会を受講している最中、すでに筋肉が悲鳴を上げていました。
夜も、翌朝も体中がバキバキで、もしさぼったら、また筋肉痛になるのか？！と思ったら怖くて怖くて、このまま続けようと思ったのでした。
その後は、ときどき再受講をして、陽子先生にやり方をチェックしてもらって、フォームがとてもよくなりました。
あとは、よくわからなかったところも、実際にやってみて、そのうえでやり方をもう一度聞くと、ああ全然違うやり方をしてたんだなってわかることもありました。
特に肩こりや背中全体が固い方には、大変おすすめです。
肩こりがつらいとき、肩をもんでほしいとか、肩をゆるめたいと思うのが常ですが、背中全体が柔らかくならないと、肩だけ揉んでもゆるみません。
さらに言えば、腰も足もふくめ全身でバランスを調和しているので、肩こりは全体を調整することで、つらさが改善されます。
もちろんトリガーポイントもありますけどね。
だから、毎月サロンの施術でバランスを調整しつつ、セルフケアでババジ太陽礼拝を実践するのが、体のメンテナンスとしては最強！だと思います。
これは私自身の実体験なので実証済みです。
毎月、ただ施術を受けているだけでは、体のやわらかさやバランスはキープできません。
そこにセルフケアを追加することで万全になります。
ババジ太陽礼拝は、ハタヨガの原型といわれています。
５分間の実習で、４５分のハタヨガに匹敵するそうです。
最近聞く「タイパ」が抜群ではありませんか！超時短。
