引き続き、「人目が気になる」がテーマです。
過去を読み解き、創造したい未来が見えたら、それらをつなぐにはどうすればよいでしょうか？
方法は色々あるかもしれませんが、私はここで行動によりつないでいきます。
過去と未来をつなぐ方法 ～アロマ瞑想～
①創造したい未来を具体的に紙に書く
②目を閉じて、リラックスして座り、ゆっくり呼吸をしながら、望む未来を映像として思い浮かべ、実感する。
※アロマがある人は、香りを嗅ぎながら②を行います。
③日常の様々な場面で、もし創造した未来が実現しているならどのような行動を取るか想像する。またはそのように行動してみる。
やり方としては、②は毎日5分ほど行い、③はできる限り行います。
③は、例えば“人目を気にしない自分”という未来を創造した場合、わたしがもし人目を気にしなかったら、と仮定した行動を考えます。
そして、それを試しにやってみましょう。
イメージ通りにいかなかったら、修正などを加え、それに近づくように②でイメージをし直します。
過去の出来事は、自分の糧になり、踏み台にもなり、今の自分の大切な土台となっています。
例えばつらい過去も、それを活かす方法があるという見方が、今と、これからの自分を救ってくれます。
過去の苦しい思い出は蓋をしてなかったことにするのではなく、幸せな未来へ、今の行動によってつなげられたとき、原因であった過去の記憶や感情が浄化されるのだと思います。
