引き続き、「人目が気になる」がテーマです。
昨日はオーソドックスな対処法について説明しましたが、今日は別のアプローチ法について書きたいと思います。
昨日の「③物事の見方を練習する」の一部でもあり、「①原因を探る、②どうしたら改善されるか考える」とは違う視点からのアプローチです。
時間軸で考えると、
対処法①は過去を含む今を追求するもの、
対処法②は現在から未来を創造するもの、
という位置づけになります。
自分を知るには今の状態を把握することが重要ですが、自分を作って来た過去と、これから創りたい未来をつなぐのが、今の自分です。
“今の自分”は、自分を作ってきた過去だけでできているのではなく、これから続いていく未来を含んでいます。
そして、今の自分を癒したり、未来を方向付けたりしてくれる香りが、今までの自分と未来の自分の懸け橋となり、なりたい自分をサポートしてくれます。
①の対処法では、過去を振り返ること、今の状況を口から吐き出すことで感情の浄化をうながし、②の対処法でこれからの未来を創造していくという作業を行います。
だから、②は簡単なんです。
なりたい自分、理想の自分を思い浮かべるだけでいいから。
でも、ここで注意したいポイントは、“条件をつけないこと”です。
頭の中に自然と前提条件を組み込んできた方は、いちいち否定する自分を取り払う視点が必要になります。
例えば、
家がほしい！という場合、でもお金がないからできる範囲で・・・とか、
素敵なパートナーがほしい！という場合、でも出会いがないから・・・とか、
枠を狭めないこと。
まずは、叶えられそうか、そうでないかという視点は置いておいて、ありのままの理想を考えてみましょう。
創造はタダだから！
①と②が整ったら、対処法③で過去の自分と未来の自分をつなぐ、今の行動につなげていきます。
