あなたはいま、自分の心がどういう状態かわかりますか？
悩みがあるとか、心配事があるとか、不安とか、疲れてるとか、 具体的に思い浮かぶことはありますか？
または、何も思い当たらないから、何ともないと思いますか？
難しい質問かもしれませんね。 心は見えないから。
わたしは最近まで、ずっと余裕がありませんでした。
仕事が多忙で心身が疲れているという自覚があっても、 忙しすぎて休むことができなかったんです。
今の仕事が落ち着いたら休もう、そう思いながら、 結局いつまでたっても休めないということ、ありませんか？
だいたいの会社は週に2日ぐらいお休みがあると思うので、そこで休めても、 私の場合は、週末サロンがあるので、思うように心身の休みが取れていませんでした。
平日は会社が忙しく、週末はサロン。
40を過ぎた今、コレは結構きついですね～。
会社が忙しくなければ、週末サロンもなんとか大丈夫なんですけどね。
例えば 仕事が忙しくて毎日残業＆休日出勤なんていう休めていない方や 仕事と育児と家事とかなると、休みって本当にありませんよね。
育児なんて年中無休ですもんね。
忙しいみなさんがなんと多いことかと思いますが、 あ、わたしちょっとギブかも、って思ったとき、できたらお休みをしてください。
残業が必要なほど働いているのに、休む？ いや、無理無理。
育児に休みなんてないわよ！むりむり！
わかりますわかります。
普通に考えたらそうなっちゃいますよね。
だけど、あえて攻めの休みも必要だということをわかってください。
休めないと思っていても、結局無理がたたれば休まざるを得なくなるし、 ましてや本格的に健康を崩してからでは元も子もありません。
例えば、身体に疲れがたまってくると、心に余裕がなくなります。
逆に、忙しくて心に余裕がなくなってくると、身体も疲労を感じます。
わたしの場合は、心も疲れ、身体も疲労を感じ（←休んでないから）、 自覚があったにも関わらず、 「忙しいから休めない」 という理由で休まなかったところ、 ある日急に 「もういやだ、会社行きたくない、もうこれ以上仕事できない、休む！」 になりました。
自分でわかっていても、どうにもできず、結局ダメになりました。
普段から、アロマやタッチングでメンタルケアをとか言って、 香りを嗅ぐだけで気持ちが少し楽になったり、 気持ちを切り替えることができるって知ってるし、 やればすぐにできるのに、です。
これは、ダブルで参りました。
でも、こういうときどうすればよいか知っているということは、 考えようによっては自分のおかげというか。
もうイヤだ！もうダメ！ ってなって休んだ日に何をしたかというと、 まず、香りを選ぶ。
そして、ああ、私は今こういう気持ちなのね、 こういう状況なのねということを理解する。
1日仕事のことは考えず、サロンのことも考えず、ただのんびりと休む。
ご飯も作らない、家事もしない。
やりたいと思ったことだけやる。
そして、夜はたくさん寝る。
そんなふうに、1日自分に優しく過ごしたら、 あ～あ、明日は働くか！と まあ何とか持ち直しました。
今回わかったこと。
それは、ダメになる日は突然やってくるということです。
それまでに段階というかサインがあるので、見て見ぬふりをしないこと。
知らんぷりをしていると、ある日突然心が崩れます。
1日でもお休みをして元気になれば良いですが、 取り返しがつかないほど崩れてしまった場合、取り戻すことは大変です。
自分の心の声、自分の身体の声に ときどき耳を傾けてあげてくださいね。
それにしても、今回自分でもこれはすごい！役に立つ！と思ったのが 香りを嗅げば、今の気持ちや状態がだいたいわかることです。
わたしがやってることって、だいたいが良いと思ってるからやってるわけだけど、 それにしてもすごいな～！絶対人の役に立つな～！と実感。
今の自分の心の状態がどうか、って おそらくだいたいの人が考えてないし、気付いてもいません。
メンタルケアって、悲しんだり、傷ついたり、疲れていたり、心が弱ってる人のケアと思われがちですが、実は違います。
普段から自分と向き合ったり、自分を知るバロメーターとして、 ごはん食べるのと同じぐらい、誰でも気にかけてほしい日常的なことです。
自分の心も、身体と同じように考えたり労わってあげてください。
誰かに話を聞いてもらうだけでも、少し楽になったりしますからね。
ちなみに、恵みの香りではサイコアロマや香油作りなどで、 メンタルケアのお手伝いができますし、 メンタルケアに特化したサービスも考案中ですので、 完成したらまたご案内させていただきます。
悩みや不安があっても、みんなが健康で元気に暮らせるといいな～って思っています。
