このような方に
●いつも考えごとが多い方
●感情に振り回されて疲れている方
●無心になれる静かな時間が欲しい方
●意識を内側に向ける方法がわからない方
●ハートを開きたい方
●瞑想に興味がある方
プロジェクト・マントラとは
プロジェクト・マントラは、40日間のチャレンジを通して、毎日マントラを唱える練習を徐々に構築できるよう考案されている無料の瞑想プログラムです。
インストラクターが１人ついて、伴走してくれます。（インストラクターとはメール等でやり取りをするだけで、直接会うことはありません。毎日自分のペースで行えます）
最も簡単な瞑想のひとつで、マインドを鎮め、ハートを開くのに、シンプルで有効な実践方法です。
誰でも、何時でも、何処でも実践でき、初心者でも子供でも実習が可能です。
やり方
唱える時間は、初めの10日間は15分、次の10日は30分、次は45分、最後の10日間は60分です。連続した時間ではなく、例えば5分×3回＝15分でもOKです。
座って目を閉じて唱えたり、歩きながら唱えたり、食事を作りながら唱えたり、唱える習慣をつける練習なので、何かしながらでOKです。
声に出して、ささやき声で、心の中で、など唱え方も種類があります。色々試してみましょう。
詳しい手順や流れは、申込み後にお伝えします。
お申込・お問い合わせ
下記リンクから、連絡先、開始したい日、または質問などをご連絡ください。