整える

動く瞑想で体を整える

体を強化し循環を高める。

グループで行うヨガ

アートマ・クリヤ・ヨガの一部。

瞑想の練習

考え事で忙しい頭と、落ち着かない心を静かにする、マントラを使った瞑想。