ストレスがたまってる方、多いですね。
特に、眠れないってなってくると心配な状態です。

アロマで考えると、柑橘系の香りは抗うつ作用が高いと言われていますので
オレンジ、ベルガモット、レモン、グレープフルーツなどお勧めです。

香りを嗅いで、良いと思うものを１本お持ちになると助けてくれると思いますし、
果物やジュースで召し上がるのも良いですね。

また、ストレスの緩和には、人と触れ合うことで気持ちが落ち着きます。

アロマトリートメントはリラクゼーションに良いと言われますが、
香りと施術による、人との触れ合いに込められた意味は大きいのです。

可能な方は、ご家族、身近な方、ペットや動物と触れ合う機会を作ってみてください。
肌触りの良いぬいぐるみもおすすめです。

「リラックスさせる薬」はありません。

不安、心配がある、精神的に疲れているという方は、
気休めでよいので、ぜひ香りを試していただけたらと思います。

ストレスで眠れないなどの不調を感じている方は、
主に交感神経が優位になっている場合が多く、
アロマトリートメントで副交感神経を優位にすることで改善が期待できます。

時々サロンなどに通って、
副交感神経が優位になる感覚（ ＝リラックスしている感覚）を
まず覚えることは手掛かりになると思います。

サロンにお越しになる方は、
結構ぎりぎりまで頑張って、もう無理～！っていう状態の方が多いです。

また、昔は好きでよくサロンに通っていたんだけど、
結婚して子供を産んで、育児・家事・仕事に追われ、
時間が取れなくなって疲れ果てました、とおっしゃって来られる場合は、

過去の経験から、「アロマは疲れた時に助けてくれるもの」という認識があるので
「もう無理だから行こう！」ってなるのかな？

疲れたときに助けてくれる場所がある、と知っていることは重要ですね。

ぎりぎりまで無理して頑張っている人は、体の感覚が鈍くなっていることが多いです。
疲れていてもやらなきゃいけないから、自分を守るために気付かないふりをするんですね。

余裕がないときは、好きな香りを嗅いで、深呼吸をしてみましょう。

リフレッシュしたいときは、
アロマメンタル保健室も、ぜひご利用いただけたらと思います。

少しでもお役に立てますように。