【経験談】不眠＆お酒を飲む人へ

毎日晩酌をして、朝までぐっすり眠れない人へ伝えたいことがあります。

 

わたしはお酒が好きでよく飲みます。

正直、睡眠の質はよくありません。

 

好きとはいってもそんなにたくさん飲むわけじゃないので

1年のうち360日ぐらいは飲んでいました。

逆に２日酔いで飲めなかった日が５日ぐらいはあったかな？という計算です(笑)

 

一般的に、週２日は連続して休肝日を設けると良いと言いますが、

私は、睡眠の質から考えるとそれでは足りません。

 

ここ一番のときだけ、私は節制します。

・体調が良くないとき

・やらなきゃいけないことがあって疲れてる場合じゃないとき

・集中力が必要なとき

 

今年になってから、サロンの立ち上げで、

考えること、やらなきゃいけないことがたくさんありました。

脳みそフル回転で頑張りたいときは、毎日頭をクリアにしないと物事を進めるスピードが遅くなる。

 

で、４～５日連続してお酒を飲まなかったところ、

睡眠の質が驚くほどあがりました！

朝起きたらすっきりしてる！

てか、朝までぐっすり眠れる！

 

休肝日が２日じゃわからないことです。

アルコールの力ってすごいですよね。

 

で、たくさん眠れるから体の調子がいい！（当たり前）

 

正直お酒は毎日飲みたい。

でも、お酒を飲まなかったときの身体の心地良さを思うと、飲む手が止まる。

そのぐらい世界が違います。

 

これだけ心地いいなら、飲まなくてもいい！ってぐらい。

 

もしも、毎日お酒を飲んでいて、なんか疲れるんだよねとか、眠れないんだよねという人は

ぜひ連続して5日ぐらいお酒を抜いてみてほしいな。

 

毎日お酒を飲んで絶好調！って人はそのままで！

 

やっぱり根本的なところは、食事と睡眠ですね。

 

でも本音は、毎日お酒をたくさん飲んで、ぐっすり眠れる体になりたい♪