あなたはいま、自分の心がどういう状態かわかりますか?  

悩みがあるとか、心配事があるとか、不安とか、疲れてるとか、 具体的に思い浮かぶことはありますか?    

または、何も思い当たらないから、何ともないと思いますか?      

難しい質問かもしれませんね。 心は見えないから。

わたしは最近まで、ずっと余裕がありませんでした。

仕事が多忙で心身が疲れているという自覚があっても、 忙しすぎて休むことができなかったんです。  

今の仕事が落ち着いたら休もう、そう思いながら、 結局いつまでたっても休めないということ、ありませんか?  

だいたいの会社は週に2日ぐらいお休みがあると思うので、そこで休めても、 私の場合は、週末サロンがあるので、思うように心身の休みが取れていませんでした。  

平日は会社が忙しく、週末はサロン。

40を過ぎた今、コレは結構きついですね~。

会社が忙しくなければ、週末サロンもなんとか大丈夫なんですけどね。  

例えば   仕事が忙しくて毎日残業&休日出勤なんていう休めていない方や   仕事と育児と家事とかなると、休みって本当にありませんよね。

育児なんて年中無休ですもんね。    

忙しいみなさんがなんと多いことかと思いますが、   あ、わたしちょっとギブかも、って思ったとき、できたらお休みをしてください。    

残業が必要なほど働いているのに、休む? いや、無理無理。  

育児に休みなんてないわよ!むりむり!    

わかりますわかります。

普通に考えたらそうなっちゃいますよね。    

だけど、あえて攻めの休みも必要だということをわかってください。  

休めないと思っていても、結局無理がたたれば休まざるを得なくなるし、 ましてや本格的に健康を崩してからでは元も子もありません。    

例えば、身体に疲れがたまってくると、心に余裕がなくなります。

逆に、忙しくて心に余裕がなくなってくると、身体も疲労を感じます。    

わたしの場合は、心も疲れ、身体も疲労を感じ(←休んでないから)、 自覚があったにも関わらず、   「忙しいから休めない」   という理由で休まなかったところ、 ある日急に   「もういやだ、会社行きたくない、もうこれ以上仕事できない、休む!」   になりました。  

自分でわかっていても、どうにもできず、結局ダメになりました。

普段から、アロマやタッチングでメンタルケアをとか言って、 香りを嗅ぐだけで気持ちが少し楽になったり、 気持ちを切り替えることができるって知ってるし、 やればすぐにできるのに、です。  

これは、ダブルで参りました。  

でも、こういうときどうすればよいか知っているということは、 考えようによっては自分のおかげというか。   

もうイヤだ!もうダメ! ってなって休んだ日に何をしたかというと、   まず、香りを選ぶ。

そして、ああ、私は今こういう気持ちなのね、 こういう状況なのねということを理解する。

1日仕事のことは考えず、サロンのことも考えず、ただのんびりと休む。

ご飯も作らない、家事もしない。

やりたいと思ったことだけやる。

そして、夜はたくさん寝る。  

そんなふうに、1日自分に優しく過ごしたら、 あ~あ、明日は働くか!と まあ何とか持ち直しました。    

今回わかったこと。

それは、ダメになる日は突然やってくるということです。  

それまでに段階というかサインがあるので、見て見ぬふりをしないこと。

知らんぷりをしていると、ある日突然心が崩れます。  

1日でもお休みをして元気になれば良いですが、 取り返しがつかないほど崩れてしまった場合、取り戻すことは大変です。  

自分の心の声、自分の身体の声に ときどき耳を傾けてあげてくださいね。      

それにしても、今回自分でもこれはすごい!役に立つ!と思ったのが 香りを嗅げば、今の気持ちや状態がだいたいわかることです。  

わたしがやってることって、だいたいが良いと思ってるからやってるわけだけど、 それにしてもすごいな~!絶対人の役に立つな~!と実感。  

今の自分の心の状態がどうか、って おそらくだいたいの人が考えてないし、気付いてもいません。    

メンタルケアって、悲しんだり、傷ついたり、疲れていたり、心が弱ってる人のケアと思われがちですが、実は違います。    

普段から自分と向き合ったり、自分を知るバロメーターとして、 ごはん食べるのと同じぐらい、誰でも気にかけてほしい日常的なことです。    

自分の心も、身体と同じように考えたり労わってあげてください。

誰かに話を聞いてもらうだけでも、少し楽になったりしますからね。    

ちなみに、恵みの香りではサイコアロマや香油作りなどで、 メンタルケアのお手伝いができますし、 メンタルケアに特化したサービスも考案中ですので、 完成したらまたご案内させていただきます。    

悩みや不安があっても、みんなが健康で元気に暮らせるといいな~って思っています。